换季注意身体啊大家
换季天气变化无常，大家注意身体。
热也不要一下子脱掉衣服换春装，因为昼夜温差很大。要注意锻炼身体，每天至少走满5000步。
如果你觉得有感冒症状，安利你们swisse的黑蜂胶，吃一颗，第二天就好了。
每天三餐必须正常。多吃蔬菜，ps水果不要吃太多含糖量高会胖的，肉可以吃鸡肉，研究表明只有摄入高蛋白才能持久不饿，吃糖没用而且容易虚。
维生素和钙补充也是必须的，我的话吃的牌子维生素是爱乐维（以前是SWISSE，有点贵吧这个，不推荐买，里面成分太多，有的人会过敏，比如我），钙片是奥斯特林。人体在不同阶段都需要摄入维生素和钙质的，缺乏维生素人也会很疲倦提不起精神。
换季了皮肤注意管理，补水和使用无添加的肤护品最好了，不要用skii，有的人会烂脸。如果出油很厉害，要随时补水，没多少钱可以用雅漾、肌水（去专柜购买，不要再天猫买，- -买到过假的），有钱的话可以用欧缇丽的大葡萄喷雾（一样去专柜买，旗舰店买的和我在专柜和让朋友在法国带回来的味道不一样），不推荐理肤泉的蓝喷，配方中的炉甘石虽然会控油但是也容易造成皮肤更干，水油平衡才是需要达到的效果。
如果爆豆了也不要方，没多少钱可以用芦荟胶（不要买韩国牌子和国内牌子的，都是成分不高的），或者瑞士的路易斯核心祛痘膏（这个不知道有没有专柜，因为是朋友从瑞士寄给我的），狮王祛痘膏，平价好用，如果有钱，神仙水每天在痘痘上敷一下，不要大面积的，或者海蓝之谜等着你，一点下去，第二天就OK。
当然，每天作息正常和运动才是最好的。
PS：
化妆的话，我用的粉底DIOR的气垫，妆容持久也不花，真的是贼推荐。- -日系的不推荐，用过一个蛮贵的，牌子不说了，风一吹就花了尴尬。